确认过眼神，你的眼睛该保护啦！

总的来说国家现在的近视人数已经超过4.5亿，其中近视高发年龄段为青少年阶段。与国际相比，我们国家的各年龄段的近视发病率呈现趋势为发病年龄早，进展快，程度深。

据不完全统计，小学生发病率约30%，中学初中可能60%、到高中约80%，大学约90%，但目前，我们尚且缺乏一个全国范围的调查数据，可总体发病率呈现一个发病早、进展快、程度高的趋势。

认识近视的危害

近视如果不及时发现和矫正，孩子看不清黑板，会影响孩子的学习。戴上眼镜，会影响孩子的容貌，造成生活的不方便，增加眼外伤的机会。视力不好，影响孩子的就业范围，可能因此不能实现自己的梦想。而严重的危害是，当近视控制不佳，发展为高度近视（大于600度），形成病理性近视，常会发生视网膜脱离、黄斑出血且容易引起青光眼、白内障、视神经萎缩等，就是一种致盲性的眼病。

保护眼睛的"三要三不要"

三要：

1、要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

2、要注意眼睛锻炼，坚持做"眼保健操"。别小看这么几分钟的"保健操"，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

3、 要多吃保护眼睛的食物，补充营养。 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质---视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的"灵丹妙药"。

三不要：

1、不要在光线太暗的地方看书。

2、不要经常性地点眼药水。

3、不要使用劣质太阳镜。