大年初六｜2019健康年——防止过年期间容易发生的疾

如何过一个健康年是每一个人每年都要面临的问题，辛苦一年之后，过年这段时间不是很多人最放松，最悠闲的时光，反而是一年当中应酬最集中，事情最繁忙，接触的各种有毒有害物质、不健康饮食最集中的时间，很多人吃喝玩乐样样过负，香烟炮竹污染闻个够，打麻将看电视过通宵，吃油腻喝老酒不间断。有人说这是树欲静而风不止，人在江湖，身不由己，其实是身欲静而心不止，欲望太多，想得太多造成的，言归正传，我们来看看，在这个各方面都不太舒心的料峭寒冬里，怎么才能过一个健康年。

控制情绪，不要太放纵

过年过节讲究喜庆，不管平时过得怎么样，过年这段期间都要将自己的情绪调高8度，见面不管有没有喜庆事，都得一起拱出个欢庆祥和的氛围出来，平时关系不太热切的人相遇情绪还好控制，好久不见的老同学，老战友见面就不一样了，烟要多抽一包，酒要多喝一瓶，吹牛的声音都要抬高很多，身体各方面处于亢奋疲劳状态还需要硬撑着，心脏处于轻度缺氧状态，脑子也疲惫不堪，血管随时会被堵塞，这是为什么这段时间心血管、脑血管问题高发，甚至猝死集中发生的原因所在。

少吃，少喝，适度运动

健康养生最忌讳突然暴饮暴食，身体机能都需要有一个适应的过程，突然把饮食量加大很多，极有可能导致胃肠道压力倍增，心脑压力负荷突然过重而导致很多致死性疾病发生，比如化脓性梗阻性胆囊炎，坏死性胰腺炎，心肌梗死，脑梗死都可能因饮食暴增而发作。有人说暴饮暴食导致消化道疾病容易理解，导致心肌梗死，脑梗死怎么解释，这主要和突然大量的脂肪，蛋白质进入血液，导致血液粘稠度增高，血液容易因此而发生凝结有关，如果本身脑血管和心血管已经有粥样硬化，就很容易突然发生血栓形成或者脑出血，吃喝都控制在一定范围内，同时要有适度的运动可以预防这些问题的发生。

尽量注意避免吸烟及解除烟花爆竹，减少呼吸系统疾病发生

呼吸系统是一个与外界直接连接相通的系统，外界空气的温度，湿度，成分的改变都有可能损伤呼吸系统诱发疾病的发生，尤其原本就有呼吸系统疾病的人群，很容易受到烟花爆竹以及应酬聚会时香烟产生的PM2.5的刺激而发病，比如支气管哮喘，慢性阻塞性肺病，本身就处于一个随时都可能加重的状态，吸入PM2.5含量较多的冷空气，就很可能突然发病，轻的用点药就好了，重的需要住院用药才能缓解。