注意！流感季来袭，是时候接种疫苗了_医院管理_医院营销

流感也就是感冒，每年的冬春时节都是流感肆虐的时候，因为天气寒冷，人容易得感冒，所以容易患流感。流感的高发期一般在冬春季，有时候秋季也会发生流感。流感严重到什么地步？对于严重患者，流感可能会导致严重的并发症甚至死亡。每年流感季节性流行在全球可导致300万-500万重症病例，29万-65万死亡。

对于流感的预防和控制，世界上目前多采用疫苗和药物预防两种措施。疫苗对甲、乙型流感均有预防作用，而预防流感的药物——金钢烷胺却只对甲型流感有预防作用。疫苗在国内并没有普及，流感疫苗在我国人群整体接种率还不足2%。

首先了解

流感和普通感冒的区别

霍尔斯通过咨询医生了解到普通流感是基本传染性，是散发的。可能不会出现发烧症状，或是发低烧，体温一般不超过38度从症状上讲，病人可以有打喷嚏、流鼻涕，低热，这是常见的普通感冒。流感是流行性感冒病毒，传染性很强，经常一人发病，多人中招。对于流感来讲，往往是突然高热，体温高热至38度甚至39、40度。如果突然身上发冷，突然高热，觉得头疼，全身肌肉和关节酸痛，伴有打喷嚏、嗓子疼、头疼，就要意识到可能得的是流感

其次了解

接种疫苗和需要接种的五类人群

除了日常预防措施外，接种流感疫苗是预防流感最为有效的方法。霍尔斯表示接种流感疫苗是安全的，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。我国原有的3价流感疫苗和新近上市的4价流感疫苗均为肌肉注射的灭活疫苗。4价流感疫苗和3价流感疫苗在安全性上没有差别，国产的流感疫苗和进口流感疫苗相比安全性也没有显著性的差别。

我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活疫苗（IIV3）和四价灭活疫苗（IIV4）。其中三价疫苗可用于≥6月龄人群接种，四价疫苗可用于≥36月龄人群接种。

5类人群建议优先考虑接种疫苗：

1.慢性基础病患者——与同龄健康成年人相比，慢性基础疾病患者感染流感病毒后，更易出现严重疾病或死亡，其流感相关住院率和超过预期的死亡率更高。

2.孕妇——流感对孕妇的健康危害比较严重。孕妇怀孕后由于机体免疫和生理上的变化，感染流感病毒后容易出现呼吸系统、心血管系统和其他器官的并发症。

3.儿童——世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球每年有20%~30%的儿童罹患季节性流感，在某些高流行季节，儿童流感年感染率可高达50%，其中5~9岁年龄段的儿童感染率最高，重症和死亡病例常发生在2岁以下儿童。

4.医务人员——医务人员在日常诊疗活动中接触流感患者的机会较多，感染流感病毒的风险高于普通人群。

5.老年人——从全球来看，流感是导致65岁及以上人群住院和超过预期死亡的主要原因之一。

接种疫苗，霍尔斯温馨提示接种疫苗的最佳时间：最好在10月底之前接种完成。如果在10月底前未接种，那么整个流行季节都可以接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。

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最后，建议大家做好预防流感的有效措施。

霍尔斯提醒，虽然目前处于流感高发期，但人们也不必过于恐慌，日常生活中保持良好的个人卫生习惯，也是预防呼吸道传染病的重要手段。

1.注意个人锻炼

合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

2.注意充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3. 注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4. 注意防寒保暖
冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

5. 注意个人卫生
个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以少吸入一些空气中飘散的病毒。

6. 注意空气流通
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用；密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。

7. 注意多饮开水
尽量做到一天八杯水，而且尽量不要饮用冷水、冰水。