医生请收藏！医生的时间不够用？试试这几招！

医生需要在有限的时间里面对大量的工作。那么，医生该如何进行时间管理，以平衡工作和生活，减轻工作压力，增强工作满意度呢?

医生需要在有限的时间里面对大量的病人，进行医学文字工作，还需要应付电子邮件，手机等各种打扰。当然作为中国医生，为了晋升，还需要做实验，写文章等。这些都需要大量的时间。可是一天只有24个小时，我们应该如何更有效地利用时间，来平衡工作和生活，减轻工作压力，增强工作满意度。

一般有效的时间管理可以分为四大基本原则：

(1)制定长期和短期目标;

(2)对不同的事件设定优先级;

(3)对工作进行计划;

(4)把浪费时间压缩到小。

一个成功职业生涯需要不断的设定和调节目标。目标可以分为长期目标和短期目标。通常短期目标是可以在1到3年内实现，而长期目标可以在5到10年内实现。但有些医生常常犯的错误是长期目标往往被短期目标所绑架，而迷失了自己的方向。我们需要坚定自己的长期目标，并据此来设定自己的短期目标。

长期目标的实现需要一系列短期目标的成功。比如一个年轻的医生想要成为临床科学家就必须需要学习临床知识，发表论文，提交基金申请等。这些短期目标的设定和他们之间的平衡需要大量的经验和技巧。

医生的日常工作包括许多可以预见的事情和不可以预见的未知事件。明确了自己的短期目标和长期目标，就知道什么事情重要，什么事情不重要。在做一件事情前，医生应该问问自己：为了这件事，我要放弃什么?同时我又能得到什么?在放弃和得到之间进行博弈。

在制定目标和事件优先级后，下面要考虑的问题就是如何有效地去完成任务。计划十分重要。紧急的事件必须“今天的事件今天做”。每周和每月的计划可以有效地达到长期目标。

要根据自己的实际情况来选择最佳时间。比如，有人是“早晨控”，“下午控”或“夜猫子”。计划的高目标就是利用自己精力旺盛的时间来进行重要的工作。许多医生在一个星期的早些时间比较有效率，他们常常用这段时间来处理紧急且重要的事件。

时间管理专家表示日常生活中有大量的时间是浪费掉的。通常的方式包括同事的打扰，注意力的转移。怎样才能尽量少得浪费时间?

1. 同事的打扰

大部分的时间浪费在同事的打扰上。这些事情通常是不重要，且不紧急，却又不好意思拒绝的。一个有效的措施是在你专心工作的时候，把门关上，其他时间把门打开。这样既可以有效地完成自己的工作，也能与同事有良好的互动。

2.其他信息的打扰

手机、电话，文件都会让医生的注意力转移，从而让时间悄悄流走。正确地使用这些工具可以有效地利用时间。

利用工作的间隙时间查看邮件，每天保持3-4次，并马上做出回复。但我们可以通过确认来电者和文件的紧急情况来安排时间。非紧急事件可以稍后处理。

3.把等待的时间利用起来

每天上下班的时间，等待会议，患者的时间都可以利用起来。现在有许多可以随身携带的数码产品，我们可以利用这些设备来阅读文献，修改文章，看PPT，利用一切时间来充电学习。

掌握和全面运用时间管理，这样就可以提高工作效率，平衡工作与生活，提高职业生涯满意度，达成长期目标，打造成功的职业生涯。